fish Weng

BEAUTY美體健康

低碳蝦仁蔬菜披薩+美式咖啡 網紅級早午餐菜單 囤並做起來！

正在減肥的妳會不會嘴饞想吃披薩但、又怕熱量太高？那麼請來試試這道無麵粉版的低碳蝦仁蔬菜披薩，再來杯美式咖啡，方便簡單，是宅在家時最舒壓的美味早午餐！

BEAUTY美體健康

超越Miss金鄭多燕、韓國最夯瘦身女王SMI朴自美 從居家運動與健康飲食 找出自己的減重公式！

韓國最夯瘦身女王SMI朴自美推出了新作—《自美快樂瘦：無痛瘦身！馬甲線女王的最強居家健身指南，教妳快樂吃×快樂動×快樂瘦！》書中除了介紹獨創的身體各部位居家「分級運動」，還分享健康低脂的「自美菜單」，趕緊來看看！

BEAUTY美體健康

慢煎黑胡椒嫩雞佐綠花椰菜 撒上聖女小番茄 一道滿足味蕾的低脂家常料理做法在這！

居家防疫時倒也是個可以拿來訓練自己廚藝的時期！介紹這道美味無敵的慢煎黑胡椒嫩雞花椰菜，雞胸肉+綠花椰菜高蛋白低脂神仙組合，讓妳放心放膽地吃也不怕胖！

BEAUTY美體健康

居家防疫健身操！4組瘦大腿內側肉肉+1組專攻瘦小腿訓練 完美收割鉛筆腿！

在武肺疫情影響下，有愈來愈多的人WAH(Work at Home)，宅在家工作的機動性高，可以趁此時好好訓練身體，除了健身、還能加強抵抗力，讓我們一起動起來吧。

BEAUTY美麗彩妝

《夫婦的世界》韓素希靠這5大心機：出軌口紅妝容、瀑布捲髮、甜辣身材…讓人夫沉淪！

在熱播韓劇《夫婦的世界》中飾演外遇對象的呂多景，因擁有宋慧喬和申世京的綜合版精緻外型，加上句句讓正宮痛徹心扉的嗆辣台詞，以及在戲中妝容造型，引來網友大肆地熱搜！

BEAUTY美體健康

減脂期也能這麼美味！番茄牛肉焗糙米飯+半熟蛋 既有飽足感又能瘦！

吃膩了清淡的燙青菜水煮雞？這道豐盛美味的低脂餐點—番茄牛肉焗糙米飯+半熟蛋絕對可以滿足妳！現在就來看看怎麼做！

BEAUTY美體健康

扁塌臀線不僅讓腿的比例變短，背影還顯老！3組床邊翹臀訓練 搶在夏天之前一定要練起來！

健身房去不了，在家練也是很可以！今天跟大家分享幾個在家也可以徒手練習的超有感翹臀訓練動作。

BEAUTY美體健康

3步驟打造快手早餐！美味夢幻”奶香玉米烙” 不加一滴油，低卡又健康 一定要筆記起來的啊！

今天分享一道非常簡單又不會失手的奶香玉米烙，香甜軟糯，低卡又健康，製作起來很簡單，攪一攪，拌一拌，就OK了！拿來當早餐既美味又不怕胖，真的太棒了！

BEAUTY美體健康

如此美味！不油不膩的低脂全麥韓式泡菜餅一定要學起來，吃得過癮還能瘦！

喜歡吃韓式料理又胖容易養胖的人，今天一定要介紹這道菜—全麥韓式泡菜餅，不僅製作超簡單，零廚藝也能上手，還是一道低脂減肥餐！不囉嗦，就快快學起來吧。

BEAUTY美體健康

居家防疫動起來！瘦手臂/瘦小腹/翹臀/瘦腿…每天20分鐘5組健身強招 做好做滿瘦一波！

冠狀病毒肆虐，就算居家防疫也要盡量讓自己適時運動、增強抵抗力！賀寶芙全球運動表現與體適能副總裁Samantha Clayton也建議：對疫情保持警戒的同時，應把握時間在家實行規律健身！

BEAUTY美體健康

最舒服的健身法！”不動零位訓練”幫助好眠、解決疲憊倦怠，還能夠修身瘦身，做了會上癮！

許多人由於壓力、睡不好或睡姿不正等問題，在早晨來臨之時，伴隨而來的卻是疼痛、倦怠及疲勞，瑜珈達人石村友見研發了一套「零位訓練」，藉由讓身體各部位回歸原始的位置，改善身體的不適，進而達到瘦身的目的。

BEAUTY美體健康

Melvita粉紅油全面升級！搭配限量”拔罐杯”去浮腫超有感！大腿肉直接少3cm！

讓全球無數粉絲直呼「去浮腫太有感！」的Melvita蜜葳特「粉紅胡椒美體油」，自2014年上市至今，獨特輕盈薄透質地、好吸收不黏膩的特性與令人驚艷的美體力是許多人對粉紅胡椒美體油深深著迷的原因。

BEAUTY美體健康

靠高蛋白低碳水食譜成功減掉22kg的韓國IG網紅Mini 公開減重時做的運動！

韓國IG網紅Mini利用高蛋白低碳水食譜成功減重22kg，目前已維持5 年不復胖！Mini分享自己在減重期間做過的運動可分為適應期、加速減重期、維持期與現在，可參考Mini 的運動方法，找出屬於自己的一套運動程序。

BEAUTY美體健康

韓國IG網紅Mini的高蛋白低碳減重料理：90道三餐＋點心食譜 來啦！

由韓國超人氣IG網紅Mini推出的《更快更簡單！高蛋白低碳水減重料理2》，分享了90道吃好吃飽的私房食譜包含三餐和點心，只要按一下微波爐、氣炸鍋，忙碌上班族也能輕鬆準備減重料理！

BEAUTY美體健康

酸爽開胃低脂料理—檸檬涼拌手撕雞 美味不長肉！是減肥期的神隊友！

涼拌手撕雞絕對是一道很值得學起來的料理，雖然滿滿一盤都是肉，但雞腿中的脂肪含量比較少，所以多吃幾塊都不用擔心會肥，現在就來看看怎麼做才好吃！